בזמנים חשוכים, התרופה הכי טובה לנפש היא תאורה טבעית

תאורה טבעית מאזנת את השעון הביולוגי שלנו, מייעלת את העבודה שלנו ואפילו עוזרת לנו לישון טוב - וזה לא רק עניין של חלונות

אנחנו חיים בתקופה קשה. זה כבר הפך לקלישאה, אבל הבעיה עם קלישאות היא שהן נכונות - המלחמה רחוקה מלהיגמר, החטופים רחוקים מלחזור, העולם נגדנו. אפילו מזג האוויר משקף את מצב הרוח הלאומי, אפור ועגמומי. 

על המלחמה כנראה שלרובנו אין איך להשפיע כל עוד אנחנו לא במילואים, אבל על הבריאות הנפשית שלנו יש גם יש - כולנו כבר מכירים את המחקרים שמראים שאכילה מאוזנת, פעילות ספורטיבית, זמן איכות עם היקרים לנו וצמצום חשיפה לחדשות מקרינים לחיוב על מצב הרוח שלנו, החיוניות והערנות, אבל לעתים קרובות ברשימה הזו מתפספס הדבר הבסיסי ביותר: אור.

המעלות של החשיפה לאור טבעי

אור הוא חיוני לתפקוד הבסיסי של כל היצורים החיים ובהם של בני האדם, ותאורה טבעית בפרט "מסתדרת" עם היותנו חיות יום (בניגוד למשל ליונקים אחרים כמו חתולים, שהם חיות לילה) ומגבירה את התפקודים החיוניים שלנו. מחקר בשיתוף אוניברסיטת הארוורד מצא כי עובדים שנחשפו לאור טבעי לא היו רק אפקטיביים יותר בעבודתם אלא גם ישנו טוב יותר במהלך הלילה, ונתון דומה נמצא גם בקרב ילדים. תאורה מבוססת חשמל מנגד יוצרת דיסוננס ("כאב ראש פלורוסנטים", מכירים?), מייצרת תחושות ניכור ומשבשת את השעון הביולוגי שלנו.

מיקום גאוגרפי משפיע על התאורה

החשיבות של תאורה טבעית היא רבה במיוחד כשלוקחים בחשבון את המיקום הגיאוגרפי: כישראלים אנחנו רגילים לחשיפה מוגברת לאור יום בגלל מזג האוויר החם (חשבו למשל על לונדון המעוננת-תדיר), כך שאור טבעי הוא חלק מרכזי ביום-יום של רובנו - כל כך מרכזי עד שהוא נעשה "שקוף" וקל לא להבחין בו, עד שאנחנו מגלים שהוא חסר לנו. כך, סביבות עבודה ומגורים שאין בהן אור טבעי הן "חריגות" ביחס לסביבה שאנו רגילים לחיות בה.

כיצד ניתן להגביר את החשיפה לתאורה הטבעית?

למזלנו, חשיפה לתאורה טבעית היא לא רק עניין של חלונות, והשוק היום מוצף בפתרונות יצירתיים שנועדו להגביר את התאורה הטבעית בחיינו. חברת Shevtech למשל מציעה מגוון פתרונות כמו כיפות תאורה וסקייליטיים - היכנסו לאתר שלהם כדי לקרוא עוד על מגוון פתרונות תאורה טבעית המתאימים לכל חלל, פרטי, ציבורי או תעשייתי.